Suvi hiina meditsiini järgi – südame ja tule elemendi aeg
Traditsioonilises hiina meditsiinis seostatakse suve tule elemendiga, mis on seotud südame, peensoole, rõõmu ja elujõuga. Suvi on aasta kõige yang’im periood – aeg kasvamiseks, aktiivsuseks, valguseks ja energiaks.
Soojad suvepäevad toetavad keha qi’d ehk elujõudu ning aitavad tugevdada südame energiat. Kui süda on tasakaalus, tunneme rõõmu, magame hästi, meel on rahulik ja keha toimib harmooniliselt. Tasakaalust väljas süda võib väljenduda rahutuse, unetuse, liigse higistamise või südamepekslemisena.
Hiina meditsiini järgi on suvi ka parim aeg emotsionaalseks tervenemiseks, mineviku vabastamiseks ning rõõmu ja kerguse loomiseks oma ellu.
Kuidas suvel keha tasakaalus hoida?
Suvel soovitatakse:
- ärgata varakult ja viibida rohkem päevavalguses,
- juua piisavalt sooje või kehasooje vedelikke,
- vältida liigset kuumust ja sisemist “tuld”,
- süüa kergemaid ja jahutava toimega toite,
- säilitada rahulik meel ja vältida liigset stressi.
Suvine toitumine hiina meditsiini järgi
Hiina meditsiinis peetakse oluliseks keha jahutamist õigete toitudega – mitte külmade jookide või jäätisega, vaid loomulikult jahutavate toiduainetega.
Suvel sobivad hästi:
- kurk, arbuus, melon, pirn ja tomat,
- roheline tee ja piparmünditee,
- mungoad, hirss ja lootoseseemned,
- marjad nagu maasikad, vaarikad ja mustikad.
Väldi liigset:
- külma toitu ja jääjooke,
- rasvast ja tugevalt töödeldud toitu,
- liigset suhkrut ja piimatooteid.
Liigne külm toit võib hiina meditsiini järgi nõrgestada seedimist ning takistada keha loomulikku jahutamist.
Toeta südant ja seedimist
Suvel vajavad erilist tähelepanu süda, magu ja põrn. Regulaarne soe toit, piisav vedeliku tarbimine ning tasakaalustatud eluviis aitavad hoida energia liikumas ja ennetada liigset kuumust ning niiskust kehas.
Hiina meditsiin rõhutab, et ennetamine on parim ravi — suvine tasakaal aitab tugevdada organismi ka sügiseks ja talveks.
